Restorativ terapi

Hvad er restorativ terapi?

Restorativ terapi er en blid og nærende terapiform, der hjælper dig med at genskabe balancen i både krop og sind. Gennem en kombination af samtale og kropsligt nærvær arbejder vi med at aktivere dit parasympatiske nervesystem – det system, der får din krop til at falde til ro, sænker pulsen og øger følelsen af overskud og tryghed.

Terapien er særlig velegnet, hvis du føler dig stresset, udbrændt, urolig eller blot har brug for et frirum til at lade op og være til stede i dig selv. Sessionerne foregår online, så du kan deltage fra trygheden og roen i dit eget hjem.

Sådan foregår det

Vi starter med en kort videosamtale, hvor vi sammen afstemmer dine behov og ønsker for sessionen. Derefter guider jeg dig til at finde en komfortabel liggende eller hvilende position hjemme hos dig selv – fx på en sofa, madras eller yogamåtte.

Herefter bliver du nænsomt guidet gennem rolige, fysiske og mentale øvelser, der hjælper din krop til at falde til ro og dit sind til at blive mere nærværende. Øvelserne kræver ingen særlige forudsætninger – de tilpasses dig og din dagsform.

Når roen indfinder sig, arbejder vi videre i samtalen med fokus på de oplevelser og indsigter, der opstår. Vi afslutter med tid til at lande og samle op, så du kan gå videre med fornyet klarhed og kontakt til dig selv.

Hvad får du ud af restorativ terapi?

• En dyb følelse af ro og afspænding
• Bedre kontakt til kroppen og dine behov
• Øget overskud og nærvær i hverdagen
• Reduktion af stress, indre uro og fysiske spændinger
• En mulighed for at tjekke ind i dig selv uden at skulle præstere

Hvem kan have gavn af det?

Restorativ terapi er for dig, der:

• Oplever stress, udbrændthed eller overstimulering
• Har svært ved at slappe af eller føler dig konstant "på"
• Har fysiske symptomer som spændinger, uro eller overfladisk vejrtrækning
• Ønsker at komme tættere på dig selv og finde en indre ro

Terapiformen er blid og tilgængelig – også hvis du har fysiske begrænsninger eller ikke har erfaring med terapi eller kropsarbejde.

Evidensbaseret tilgang

Restorativ terapi hviler på solid psykologisk og neurobiologisk forskning. Vi arbejder målrettet med at aktivere kroppens eget beroligende system og skabe målbar stressreduktion – med plads til både det mentale og det kropslige.