Forskellen på selvtillid og selvværd- og hvorfor selvværd er vigtigt
Vi hører ofte om, hvor vigtigt det er at have selvtillid. At tro på os selv. Kaste os ud i nye ting. Ture stå frem. Og det er vigtigt. Men hvad med selvværd? Den stille, usynlige følelse af at være god nok – bare fordi vi er?
Mange af os blander selvtillid og selvværd sammen. De hænger sammen, men de er ikke det samme.
Et godt billede på forskellen er et træ.
Forestil dig et stort, flot træ i fuldt flor.
Selvtillid – det du kan se
Stammen. Grenene. Bladene. Måske endda blomster eller frugter.
Det er selvtilliden. Det er det, vi viser udadtil.
Vores evner, præstationer og handlinger. Den måde vi taler på, tør sige vores mening, løse problemer, gå til eksamen eller tage ordet i en forsamling. Selvtillid handler om, hvad vi tror, vi kan.
Og mange mennesker kan have en stærk selvtillid – uden nødvendigvis at have et stærkt selvværd.
Selvværd – det skjulte fundament
Rødderne under jorden. Dem ser vi ikke, men de er helt afgørende for, at træet står stabilt og kan vokse i længden.
Det er selvværdet. Vores følelse af at være værdifulde – uden at vi skal gøre os fortjent til det gennem præstationer eller andres anerkendelse.
Selvværd er følelsen af: "Jeg er god nok – bare fordi jeg er mig."
Når rødderne er svage eller underernærede, kan selv det flotteste træ vælte i stormvejr.
På samme måde kan en person med høj selvtillid, men lavt selvværd, hurtigt blive væltet af kritik, afvisning eller følelsen af ikke at være god nok.
Hvorfor er det vigtigt at kende forskellen?
Fordi vi ofte forsøger at "fikse" lavt selvværd ved at arbejde på vores selvtillid:
Vi sætter os nye mål
Prøver at blive bedre til ting
Søger mere ros og anerkendelse
Gør os umage med at fremstå stærke og selvsikre
Men hvis rødderne – selvværdet – ikke får næring, hjælper det kun midlertidigt.
Vi bliver afhængige af ydre bekræftelse og mister fodfæste, når den forsvinder.
Hvad kan du gøre?
Det starter med at blive opmærksom på dine egne "rødder".
Spørg dig selv:
Hvornår føler jeg mig værdifuld – og hvorfor?
Er min følelse af at være god nok betinget af, hvad jeg gør?
Kan jeg finde en venlig stemme til mig selv, når jeg fejler?
Det er ikke en nem proces – men det er en vigtig én.
For når vi begynder at nære vores selvværd indefra, kan selvtilliden vokse mere frit og ægte. Ligesom et træ, der står solidt plantet i jorden – og stadig vokser mod lyset.
Har du lyst til at udforske dit selvværd og dine "rødder"?
Så husk, du ikke er alene. Mange af os kæmper med det – og det kan være trygt og givende at tale med nogen om det.
Skrevet af Steffi Guldberg Larsen, Psykologhuset Echoa