Korttidsterapi

Hvad er korttidsterapi?

Korttidsterapi er en målrettet terapiform, hvor vi arbejder med konkrete problemstillinger inden for en afgrænset tidsramme. Terapien fokuserer på det, der fylder mest for dig her og nu, og hjælper dig med at finde løsninger, skabe forandringer og få mere overskud i hverdagen – uden nødvendigvis at gå i dybden med hele din livshistorie.

Den egner sig godt, hvis du har et afgrænset problem, ønsker en fokuseret indsats eller har brug for støtte i en afgrænset periode af dit liv.

Sådan foregår det

Når du begynder i korttidsterapi, starter vi med en afklarende samtale, hvor vi taler om det, du ønsker hjælp til. Målet er at fokusere på dét, der fylder mest for dig lige nu – og at finde konkrete veje videre. Forløbet er kortere end traditionel terapi, men stadig trygt og målrettet, så du får mest muligt ud af den tid, vi har sammen.

Vi arbejder struktureret og fokuseret med at skabe forandringer i et tempo, der passer til dig. Undervejs justerer vi forløbet, så det forbliver relevant og hjælpsomt – og vi evaluerer løbende, hvordan terapien virker for dig.

Hvad kan du få ud af korttidsterapi?

• Korttidsterapi er særlig velegnet, hvis du:
• Står midt i en konkret udfordring og har brug for hurtig støtte
• Ønsker hjælp til at håndtere stress, angst, konflikter eller lavt selvværd
• Vil ændre bestemte vaner, tankemønstre eller reaktioner
• Har oplevet en livsomvæltning og har brug for støtte til at finde fodfæste
• Ønsker konkrete værktøjer til at styrke trivsel i f.eks. arbejdsliv, relationer eller din hverdag