Individuel terapi

Hvad er individuel terapi?

Individuel terapi er en samtaleform, hvor vi fokuserer på dig og det, du har brug for. Det kan være alt fra stress, angst eller lavt selvværd til sorg, livskriser eller behov for personlig udvikling.

Terapien bygger på faglige metoder som psykodynamisk terapi og tredje generations kognitiv adfærdsterapi – men vigtigst af alt er, at den bliver tilpasset dig og din situation.

Hvad får du ud af det?

• Større selvindsigt og klarhed over dine mønstre
• Redskaber til at håndtere svære følelser og situationer
• Et sted hvor du bliver mødt, som du er
• Støtte til at finde ro, retning og handlemuligheder
• Varig forandring, der styrker din trivsel og livskvalitet

Sådan foregår det

Når du starter i individuel terapi, begynder vi med en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer, hvad du har brug for støtte til. Her får du et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tale frit om det, der fylder – uden forventninger eller krav. Terapien tilpasses løbende, så den passer til netop dig og din livssituation.

Måske har du brug for konkrete redskaber til at håndtere svære tanker og følelser. Måske handler det mere om at forstå dig selv, dine relationer eller gamle mønstre. Uanset hvad du kommer med, arbejder vi sammen om at skabe forandring, der giver dig mere ro, klarhed og overskud i hverdagen.

Terapi til både unge og voksne

Vi tilbyder terapi til både unge og voksne – til dig, der er midt i en forandring, kæmper med noget tungt eller bare ønsker at lære dig selv bedre at kende.

Eksempler på temaer vi arbejder med:

• Angst, depression og stress
• Lavt selvværd og selvtillid
• Sorg og livskriser
• Udfordringer i relationer
• At være pårørende til en syg
• Funktionsnedsættelser 
• Identitet og eksistentielle spørgsmål