Charlotte May Højholdt

Psykolog

Terapi med medfølelse, støtte og autenticitet

At træde ind i terapien kan føles overvældende – men det er også et modigt skridt mod større selvforståelse og et liv med mere trivsel og balance. Jeg ser terapi som en rejse, hvor vi sammen udforsker dine tanker, følelser og udfordringer i et trygt og støttende rum. Mit fokus er på empati, nærvær og samarbejde – og på at hjælpe dig med at finde de værktøjer, der bedst understøtter din trivsel, både nu og i fremtiden.

"At turde, er at miste fodfæstet for en stund, ikke at turde, er at miste sig selv." – Søren Kierkegaard

Hvad kan jeg støtte dig med?

Samtalerne tilpasses dine behov og livssituation. Vi kan blandt andet arbejde med:

  • Stress, angst og depression
    Få støtte til at finde ro, overblik og overskud. Vi arbejder med tanke- og adfærdsmønstre og udvikler strategier, der hjælper dig i hverdagen.

  • Selvværd og personlig udvikling
    Styrk din selvfølelse og evne til at sætte grænser. Sammen udforsker vi mønstre og værdier, så du kan leve mere autentisk.

  • Sorg, tab og ventesorg
    Vi skaber et trygt rum til at bearbejde sorg og tab – og til at finde ny retning og mening.

  • Livsforandringer og kriser
    Ved sygdom, tab eller andre store omvæltninger arbejder vi med at genetablere balance og livskvalitet.

  • Eksistentielle spørgsmål og livsmening
    Udforsk, hvad der giver dit liv værdi og retning – og find fodfæste i det, der er vigtigt for dig.

  • Rehabilitering ved kronisk sygdom og funktionsnedsættelse
    Vi finder strategier til at styrke din trivsel og skabe en hverdag, der føles meningsfuld og håndterbar.

Min terapeutiske tilgang

Jeg arbejder ud fra en rodfæstet og helhedsorienteret tilgang, hvor dine erfaringer og behov er i centrum. Mit fokus er at skabe en tryg og respektfuld ramme, hvor vi sammen kan arbejde med det, der fylder for dig – både følelsesmæssigt og mentalt.

Jeg integrerer metoder fra tredje bølge af kognitiv terapi, herunder:

Terapien tilpasses altid individuelt og tager udgangspunkt i din livssituation og dine mål.

Dyreassisteret terapi kan inddrages som en del af forløbet. Dyrenes rolige og accepterende nærvær kan støtte følelsesmæssig regulering og give et trygt rum for at åbne op og bearbejde det svære.

Jeg tilbyder desuden udgående terapiforløb gennem Echoa Støttepoter – et tilbud med dyreassisteret terapi og kognitiv adfærdsterapi, der foregår på skoler, institutioner og bosteder.

Praktisk information

Jeg tilbyder både kortere og længerevarende individuelle forløb, tilpasset dine behov. Samtalerne kan foregå fysisk i klinikken, online – eller som en del af udgående forløb via Støttepoter. Terapi tilbydes på både dansk og engelsk.

Faglig baggrund

Jeg er medlem af Dansk Psykologforening og arbejder i overensstemmelse med Etiske Retningslinjer for Nordiske Psykologer samt IAIHAO's retningslinjer. For at sikre høj kvalitet i mit arbejde prioriterer jeg løbende faglig udvikling og supervision. 

Jeg er medstifter af Echoa Støttepoter – et udgående terapitilbud, hvor mennesker og dyr mødes i meningsfulde, trygge rammer. Jeg har specialiseret mig gennem efteruddannelse og kurser i dyreassisteret terapi, pædagogik og rehabilitering samt mindfulness, og arbejder frivilligt som sorgrådgiver hos Sorg over Dyrlinjen.

Lad os tage det næste skridt sammen

Er du klar til at begynde din rejse mod større selvindsigt og balance? Kontakt mig for en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer, hvordan vi kan arbejde mod dine mål.

CVR: Psykolog Charlotte May Højholdt